Klarheit & innere Stabilität im Alltag Clarity & inner stability in everyday life Ясность и внутренняя устойчивость в повседневной жизни
Psychologisches Coaching und Begleitung für Menschen mit innerer Anspannung, Ängsten oder alten Mustern, die nicht mehr stimmig sind – von Ekaterina Sapronova, Kulturwissenschaftlerin, IT Consultant & Coach mit interkulturellem Hintergrund. Psychological coaching and support for people dealing with inner tension, anxiety or old patterns that no longer feel right – by Ekaterina Sapronova, cultural studies graduate, IT consultant & coach with an intercultural background. Психологический коучинг и сопровождение для людей, которые живут с внутренним напряжением, тревогой или старыми сценариями, которые уже не подходят – с Екатериной Сапроновой, выпускницей по культурологии, IT-консультантом и коучем с межкультурным опытом.
Unverbindliches Kennenlernen Free introductory call Знакомственная онлайн-встреча
Ekaterina hat Kulturwissenschaften in Deutschland studiert und viele Jahre in internationalen Umfeldern gearbeitet. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr frühe Prägungen, Familiengeschichten und Umbrüche das heutige Leben beeinflussen können – und wie hilfreich ein ruhiger, geschützter Rahmen sein kann, um darauf zu schauen.
Ekaterina studied cultural studies in Germany and has many years of experience in international environments. She knows from her own life how much early experiences, family dynamics and transitions can shape the present – and how valuable a calm, protected space can be to look at all of this.
Екатерина изучала культурологию в Германии и много лет работала в международной среде. Она хорошо понимает, как прошлый опыт, семейные истории и переломные моменты влияют на то, как мы живём и чувствуем себя сегодня, – и как важен спокойный, безопасный формат, где можно на всё это честно взглянуть.
Über Ekaterina About Ekaterina Обо мне
Ekaterina ist in Russland aufgewachsen und hat in Deutschland Kulturwissenschaften studiert. Heute verbindet sie dieses Verständnis von Geschichten, Identität und Gesellschaft mit psychologischem Coaching – für Menschen, die ihr Inneres und ihren Alltag besser verstehen und verändern möchten.
Ekaterina grew up in Russia and studied cultural studies in Germany. Today, she combines this understanding of stories, identity and society with psychological coaching – for people who want to understand and change their inner world and everyday life.
Екатерина выросла в России и изучала культурологию в Германии. Сейчас она соединяет этот взгляд на истории, идентичность и общество с психологическим коучингом – для людей, которые хотят лучше понять свой внутренний мир и то, как они живут каждый день.
Hintergrund Background Мой путь
Studium der Kulturwissenschaften in Deutschland, berufliche Erfahrung in internationalen Teams und Projekten. Ekaterina kennt sowohl systemische Zusammenhänge als auch das sehr persönliche Erleben, wenn das eigene Leben sich nicht (mehr) stimmig anfühlt.
Degree in cultural studies in Germany and professional experience in international teams and projects. Ekaterina understands both systemic contexts and the very personal experience when life no longer feels quite right.
Диплом по культурологии в Германии, работа в международных проектах и командах. Екатерина видит и «большую картину» – системы и контексты, – и очень личный опыт, когда жизнь ощущается не на своём месте.
Coaching & Methoden Coaching & methods Коучинг и подход
Fundierte Coaching-Ausbildung mit psychologischem Fokus: Arbeit mit Emotionen, inneren Anteilen, Glaubenssätzen und konkreten Alltagssituationen. Wichtiger als Theorie: dass sich das Coaching für dich sicher, ehrlich und machbar anfühlt.
Solid coaching training with a psychological focus: working with emotions, inner parts, beliefs and concrete everyday situations. More important than theory: that the coaching feels safe, honest and doable for you.
Профессиональное коучинговое обучение с психологическим фокусом: работа с эмоциями, внутренними частями, убеждениями и конкретными жизненными ситуациями. Главное – не теория, а то, чтобы процесс был для вас безопасным, честным и реально применимым.
Sprachen & Kultur Languages & culture Языки и культура
Coaching auf Deutsch, Englisch, Russisch und Ukrainisch. Ekaterina arbeitet sensibel mit kulturellen Hintergründen, Migrationserfahrung und verschiedenen Weltbildern – ohne zu bewerten.
Coaching in German, English, Russian and Ukrainian. Ekaterina works sensitively with cultural backgrounds, migration experiences and different worldviews – without judgement.
Сессии возможны на немецком, английском, русском и украинском. В работе Екатерина бережно относится к культурному контексту, опыту миграции и разным взглядам на мир – без оценок и ярлыков.
Wobei unterstützt das Coaching? What can coaching help you with? С чем помогает коучинг?
Ekaterina arbeitet mit Menschen, die psychische oder emotionale Herausforderungen erleben – ob es deutlich spürbar ist oder „nur“ als leises, anhaltendes Unwohlsein im Hintergrund.
Ekaterina works with people facing psychological or emotional challenges – whether they are clearly visible or show up as a quiet, constant discomfort in the background.
Екатерина работает с людьми, которые сталкиваются с эмоциональными или психологическими трудностями – будь то явно выраженные проблемы или тихое, но постоянное внутреннее напряжение.
Innere Anspannung & Angst Inner tension & anxiety Внутреннее напряжение и тревога
- Ständige innere Unruhe oder Nervosität
- Angst vor Fehlern, Ablehnung oder Kontrollverlust
- Schwierigkeiten, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen
- Constant inner restlessness or nervousness
- Fear of mistakes, rejection or losing control
- Difficulty switching off and finding calm
- Постоянное внутреннее напряжение или нервозность
- Страх ошибок, отвержения или потери контроля
- Сложно остановить мысли и расслабиться
Selbstbild & alte Muster Self-image & old patterns Самоощущение и старые сценарии
- Sehr strenger innerer Kritiker
- Wiederkehrende Beziehungsmuster (privat oder beruflich)
- Gefühl, „falsch“ oder nicht genug zu sein
- A very harsh inner critic
- Recurring patterns in relationships (private or at work)
- Feeling “wrong” or not good enough
- Очень строгий внутренний критик
- Повторяющиеся сценарии в отношениях (личных или рабочих)
- Ощущение, что с тобой «что-то не так» или «я недостаточно хорош(а)»
Leben, Beruf & Entscheidungen Life, work & decisions Жизнь, работа и решения
- „So kann es nicht weitergehen“ – aber wie dann?
- Überforderung zwischen Job, Beziehungen und eigenen Bedürfnissen
- Klärung von nächsten Schritten, ohne alles zu überstürzen
- “I cannot continue like this” – but how to change?
- Feeling overwhelmed between work, relationships and own needs
- Clarifying next steps without rushing changes
- Чувство «так больше нельзя», но непонятно, как по-другому
- Перегруз между работой, отношениями и собственными потребностями
- Поиск следующих шагов без резких и пугающих решений
Für wen ist dieses Coaching? Who is this coaching for? Для кого этот формат?
Für Menschen, die merken, dass innere Themen ihren Alltag, Beziehungen oder Beruf beeinflussen – und die bereit sind, hinzuschauen, ohne sich selbst zu verurteilen.
For people who notice that inner topics affect their everyday life, relationships or work – and who are willing to look at them without blaming themselves.
Для людей, которые чувствуют, что внутренние вопросы влияют на их повседневную жизнь, отношения или работу – и готовы смотреть на это без самобичевания.
- Menschen mit psychischen Belastungen oder Erschöpfung
- Personen mit Migrations- oder interkulturellem Hintergrund
- Menschen, die ihre Geschichte verstehen und neu erzählen möchten
- People with psychological strain or exhaustion
- People with migration or intercultural backgrounds
- Those who want to understand and re-write their personal story
- Люди, испытывающие эмоциональное или психическое истощение
- Те, у кого есть миграционный или межкультурный опыт
- Люди, которые хотят по-новому понять и прожить свою историю
Wie arbeitet Ekaterina? How does Ekaterina work? Как проходит работа?
Coaching ist ein geschützter Raum, in dem du ehrlich sein darfst – auch mit Anteilen, die du vielleicht lange weggeschoben hast.
Coaching is a protected space where you can be honest – even with parts of you that you may have pushed away for a long time.
Коучинг – это безопасное пространство, где можно говорить честно, даже о тех частях себя, которые долго было страшно или стыдно показывать.
- Kostenfreies Erstgespräch (ca. 20–30 Minuten, online)
- Klärung deiner Themen und Ziele
- Regelmäßige Online-Sessions (Teams, Zoom, Google Meet …)
- Auf Wunsch einzelne Termine vor Ort in NRW (Raum Bochum)
- Free initial call (approx. 20–30 minutes, online)
- Clarifying your topics and goals
- Regular online sessions (Teams, Zoom, Google Meet …)
- In-person sessions on request in NRW (Bochum area)
- Бесплатная первая онлайн-встреча (примерно 20–30 минут)
- Совместное прояснение тем и запроса
- Регулярные онлайн-сессии (Teams, Zoom, Google Meet и др.)
- По договорённости – очные встречи в NRW (район Бохума)
Nächster Schritt Your next step Ваш следующий шаг
Wenn du ein erstes Gespräch möchtest, schreib Ekaterina eine Nachricht mit ein paar Stichpunkten zu deiner Situation und in welcher Sprache du sprechen möchtest – sie meldet sich mit Terminvorschlägen.
If you would like an initial conversation, send Ekaterina a short message with a few key points about your situation and which language you prefer – she will get back to you with time options.
Если вы хотите записаться на первую встречу, напишите Екатерине несколько строк о себе, о том, с чем вы хотите поработать, и на каком языке вам комфортнее говорить – она предложит варианты времени.
E-Mail:
info@esapronova.com
Formate:
Online-Coaching (Teams, Zoom, Google Meet …), in Ausnahmefällen vor Ort in NRW (Raum Bochum).
Du kannst auch dazuschreiben, wann du gut erreichbar bist und ob du lieber vormittags oder nachmittags sprechen möchtest.
Email:
info@esapronova.com
Formats:
Online coaching (Teams, Zoom, Google Meet …), and in some cases in-person in NRW (Bochum area).
You can also mention when you are usually available and whether mornings or afternoons work better for you.
E-mail:
info@esapronova.com
Формат:
Онлайн-сессии (Teams, Zoom, Google Meet и др.), иногда очно в Северном Рейне-Вестфалии (район Бохума).
Можно сразу написать, когда вам обычно удобно созваниваться и какой формат вам комфортнее.